728x90 반응형 SMALL 집에서 하는 운동1 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 10가지 a.k.a 홈트레이닝 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 다이어트 운동 10가지를 소개해드릴게요. 건강한 몸을 위해 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동들이니, 지금 바로 시작해 보세요! 함께 건강하게 살 빼는 방법을 알아보아요! 1. 스쿼트 (Squats) 스쿼트는 효과적인 하체 운동으로, 엉덩이와 허벅지 근육을 강화하고 무릎을 안전하게 지켜줍니다. 어깨너비로 발을 벌리고, 무릎을 살짝 굽혀서 앉았다 일어나는 동작을 반복해 주세요. 2. 푸시업 (Push-ups) 푸시업은 가슴, 어깨, 팔 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 팔을 어깨너비로 벌리고, 몸을 곧게 유지하며 팔꿈치를 구부리고 펴는 동작을 반복합니다. 3. 런지 (Lunges) 런지는 하체 근육과 균형을 향상하는데 도움이 되는 운동입니다. 한 발을 앞으로 .. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
