728x90 반응형 SMALL 칼슘 마그네슘1 마그네슘 부족의 영향과 적절한 섭취의 중요성 마그네슘은 우리 몸에서 수행되는 수많은 생리적 기능에 참여하는 필수 미네랄입니다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들은 마그네슘 섭취가 부족한 경우가 많아 마그네슘 부족이 건강에 미치는 영향을 알지 못하고 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 적절한 마그네슘 섭취의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 부족의 영향 근육 경련과 약화: 마그네슘은 근육 기능과 신경 전달에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 근육 경련, 약화, 통증이 발생할 수 있습니다. 스트레스 증가: 마그네슘은 스트레스 관리와 관련이 있습니다. 부족하면 스트레스에 더 쉽게 반응하게 되어 정서적 불안과 피로가 늘어날 수 있습니다. 수면 문제: 마그네슘은 수면을 조절하는데 관여하므로 부족하면 불면증과 같은 수면 문.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
