728x90 반응형 SMALL 혈압낮추는방법1 고혈압 관리를 위한 건강한 식습관과 식이 조절 방법 고혈압을 관리하기 위해 식습관은 매우 중요합니다. 고혈압을 조절하기 위해서는 고 나트륨 식품을 피하고, 식이섬유와 영양소를 풍부하게 함유한 식품을 섭취해야 합니다. 채소와 과일, 전체 곡물, 닭고기, 어패류, 견과류와 같은 건강한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 고혈압 관리를 위한 건강한 식습관과 식이 조절 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압의 기준 정상 혈압 수축기 혈압: 90-120 mmHg 이완기 혈압: 60-80 mmHg 전단계 고혈압 수축기 혈압: 120-139 mmHg 이완기 혈압: 80-89 mmHg 1단계 고혈압 수축기 혈압: 140-159 mmHg 이완기 혈압: 90-99 mmHg 2단계 고혈압 수축기 혈압: 160 mmHg 이상 이완기 혈압: 100 m.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
